마그네슘 함유량이 높은 식품을 알아보자!영양가 높은 마그네슘 식품마그네슘은 신체 기능 유지에 필수적인 미네랄로, 다양한 음식에서 자연적으로 발견됩니다.마그네슘은 근육과 신경 기능, 면역 체계 유지, 심장 건강 및 뼈 강화를 돕습니다.하루 권장 섭취량에 따라 충분한 마그네슘 섭취가 중요합니다. 음식마그네슘 함유량 (mg/100g)호박 씨262아몬드268시금치79캐슈넛292검은 초콜릿228호박 씨는 특히 높은 마그네슘 함유량을 자랑합니다. 샐러드나 스낵으로 적합합니다.아몬드는 영양가도 높고, 여러 요리에 활용할 수 있는 고소한 맛을 제공합니다.시금치는 자연적으로 마그네슘을 섭취할 수 있는 녹색 잎채소입니다.캐슈넛은 고소하고 크리미한 맛으로 견과류 중에서도 인기가 많습니다.검은 초콜릿은 달콤한 간식이면서도 영..